Wie man Krücken benutzt – Achselkrücken

Bei der Genesung nach Trainingsverletzungen sind Krücken unverzichtbare Hilfsmittel. Sie entlasten das verletzte Bein und verhindern eine Überlastung, die den Zustand verschlimmern könnte. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Achselkrücken – die mit gepolsterten Griffen unter den Armen – sicher und effektiv für eine optimale Genesung einsetzen.

Die Auflagepunkte der Achselkrücken befinden sich in der Achselhöhle, im Oberarm, im Ellbogen und in der Hand. Sie stützen sich auf die Muskulatur von Brustkorb, Bauch, Schultergürtel und Armen und bieten so eine stabile Unterstützung. Die Anwendung ist schnell und einfach. Achselkrücken können einzeln oder paarweise verwendet werden und entlasten die unteren Extremitäten in der Regel um bis zu 80 %.

Längenbestimmung

1. Zwei Messmethoden

• Die Länge der Achselkrücke entspricht der Körpergröße der Person multipliziert mit 0,77; der Länge von der Achselhöhle bis zur Ferse in Rückenlage plus 5 cm.
• Die Länge der Achselkrücke wird von 5 cm unterhalb der Achselhöhle im Stehen bis 15 cm außerhalb der fünften Zehe gemessen.

2. Griffposition ermittelt

Die Griffhöhe ist so gewählt, dass beim Halten des Griffs mit gestrecktem Handgelenk das Ellbogengelenk um 30 Grad gebeugt ist bzw. der Griff parallel zum Trochanter major des Oberschenkelknochens verläuft. Er lässt sich selbstständig auf die gewünschte Höhe einstellen.

Notiz:

1. Für die Messung im Stehen muss der Patient normale Schuhe tragen.
2. Der Abstand zwischen der Oberkante der Achselstütze und der Achselhöhle sollte etwa drei horizontalen Fingern (ca. 5 cm) entsprechen. Ist er zu groß, kann er die Blutgefäße und Nerven des Plexus brachialis einengen. Ist er zu klein, kann er die seitliche Brustwand nicht ausreichend stützen, die Schulterstabilisierung geht verloren und es kann zu einer schlechten Gangart kommen.
3. Bei der Benutzung von Krücken liegt der Fokus der Oberkörperkraft auf den Händen, nicht auf den Achselhöhlen.
4. Bei unzureichender Kraft in den oberen Extremitäten sollte anstelle von Krücken ein Rollstuhl oder eine andere Gehhilfe verwendet werden.

Wie wird es verwendet?

• Schwingschritt: Geeignet für Patienten mit Verletzungen beider Beine. Eine gängige Methode, um das Gehen zu erlernen. Bietet gute Stabilität, jedoch eine geringe Geschwindigkeit.

1. Halten Sie die Handläufe mit beiden Händen fest und nutzen Sie die Kraft Ihrer Arme, um Ihr Körpergewicht zu stützen.
2. Strecken Sie Ihre Krücken aus
3. Verlagern Sie den Schwerpunkt nach vorn und schwingen Sie gleichzeitig beide Beine nach vorn, sodass Sie hinter der Verbindungslinie zwischen den beiden Krücken landen.
4. Wiederholen Sie den obigen Vorgang.

• Swing-to-Step: Eine fortgeschrittene Technik, die nach dem Erlernen des Swing-to-Step-Verfahrens entwickelt wurde. Sie zeichnet sich durch hohe Geschwindigkeit, aber etwas geringere Stabilität aus. Ihr Anwendungsbereich entspricht dem des Swing-to-Step-Verfahrens.

1. Halten Sie die Handläufe mit beiden Händen fest und nutzen Sie die Kraft Ihrer Arme, um Ihr Körpergewicht zu stützen.
2. Strecken Sie Ihre Krücken aus
3. Verlagern Sie den Schwerpunkt nach vorne und schwingen Sie gleichzeitig beide Beine nach vorne, sodass sie vor der Verbindungslinie zwischen den beiden Krücken landen.
4. Wiederholen Sie den obigen Vorgang.

• Vier-Punkt-Schritt: Er eignet sich für Patienten mit guter Beckenhebe-Muskulatur und einer gewissen Belastbarkeit und ermöglicht ein stabileres Gehen.

Wenn das betroffene Bein das rechte Bein ist:

1. Strecken Sie zuerst Ihre linke Krücke aus.
2. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorn und machen Sie mit dem rechten Bein (betroffenes Bein) einen Schritt nach vorn.
3. Verlängern Sie Ihre rechte Krücke.
4. Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach vorn und machen Sie mit dem linken Bein (gesundem Bein) einen Schritt nach vorn.
5. Wiederholen Sie den obigen Vorgang.

• Drei-Punkt-Schritt: Geeignet für Patienten, die das betroffene Bein nicht belasten können oder die im Frühstadium des betroffenen Beins starke Schmerzen haben und sich weigern, das Bein auf dem Boden zu belasten.

Wenn das betroffene Bein das rechte Bein ist:

1. Stützen Sie sich mit dem linken Bein (gesundes Bein) ab und verlängern Sie die Krücken.
2. Verlagern Sie Ihren Körperschwerpunkt nach vorn und führen Sie die Bewegung mit dem rechten Bein (betroffenes Bein) aus, ohne Gewicht darauf zu belasten.
3. Stützen Sie sich mit zwei Krücken ab und bewegen Sie Ihr linkes Bein (gesundes Bein) nach vorne, bis die Krücken den Boden berühren.

• Zweipunktgang: Dies ist eine fortgeschrittene Gangart nach dem Erlernen des Vierpunktgangs. Er ermöglicht eine höhere Gehgeschwindigkeit und ist im gleichen Anwendungsbereich wie der Vierpunktgang einsetzbar.

Wenn das betroffene Bein das rechte Bein ist:

1. Drehen Sie sich nach links (gesunde Seite) und machen Sie gleichzeitig mit dem rechten Bein (betroffene Seite) einen Schritt nach draußen.
2. Drehen Sie sich nach rechts (betroffene Seite) und machen Sie gleichzeitig mit dem linken Bein (gesunde Seite) einen Schritt nach draußen.
3. Wiederholen Sie den obigen Vorgang.

• Gehen Sie die Stufen hinauf.

Wenn das betroffene Bein das linke Bein ist:

1. Stellen Sie die Achselkrücken auf die Stufen und stehen Sie fest.
2. Verschieben Sie die beidseitige Achselkrücke auf die obere Stufe.
3. Setzen Sie Ihr linkes Bein (gesundes Bein) auf die obere Stufe.
4. Halten Sie das Gleichgewicht und bewegen Sie Ihr rechtes Bein (betroffenes Bein) auf die oberste Stufe.
5. Wiederholen Sie den obigen Vorgang.

• Die Treppe hinuntergehen

Wenn das betroffene Bein das rechte Bein ist:

1. Stelle die Achselhöhle mit der Krücke auf die Stufen und stehe fest.
2. Die beidseitigen Achselkrücken zum nächsten Schritt bewegen.
3. Das rechte Bein (betroffene Extremität) folgt dem nächsten Schritt.
4. Halten Sie das Gleichgewicht und bewegen Sie Ihr linkes Bein (gesundes Bein) zum nächsten Schritt.
5. Wiederholen Sie den obigen Vorgang.

Tipps

• Bei der Verwendung von Krücken sollten Sie diese zunächst auf die passende Höhe einstellen.
• Halten Sie die Griffe der Krücke mit beiden Händen fest, um Ihren Körper abzustützen, anstatt mit den Achselhöhlen Druck auszuüben. In den Achselhöhlen verlaufen wichtige Blutgefäße und Nerven, die unbedingt vermieden werden müssen.
• Vor dem Gehen prüfen Sie, ob die Schrauben der Krücken und die Gummipolster fest sitzen.
• Achten Sie darauf, Krücken auf trockenem Untergrund zu benutzen und den Boden frei von Hindernissen zu halten, um Ihr Gehen nicht zu beeinträchtigen.
• Tragen Sie beim Gehen Hosen in angemessener Länge und rutschfeste Schuhe.
• Sollte der Effekt nicht zufriedenstellend sein, können Sie sich zur systematischen Beurteilung und Behandlung an entsprechende Fachleute wenden.